毎日の血圧を把握する事で減塩に対する意識が高まり、あなたの健康維持へと繋がります。
しかし血圧計も探してみると、とても種類が多い・・
そこで今回は、血圧計のおすすめをご紹介したいと思います。
更に最新の血圧計もご紹介しますよ♪
最新の血圧計は下記2点がとっても便利になってるんです。
・日々の血圧データ管理
・通院時の血圧報告
一度最新の血圧計を使うと、手放せなくなっちゃうかも・・？
血圧計を購入する上で、まずは血圧計の種類を知っておきましょう。
血圧計の種類
家庭用の電子血圧計には大きく分けて2種類あります。
- 上腕式
- 手首式
医者が進めるのは『上腕式』です。
しかし、手首式にもいろいろと利点があるので、まずそれぞれを細かく理解した上でどちらを購入するか決めましょう。
【血圧計比較表】
| 機種 | 測りやすさ | 持ち運び | ラインナップ |
|---|---|---|---|
| 上腕式（カフタイプ） | ○ | ○ | ◎ |
| 上腕式（アームインタイプ） | ◎ | △ | △ |
| 手首式 | △ | ◎ | ○ |
上腕式
医師がすすめる上腕式の血圧計には2種類あります。
- カフタイプ
- アームインタイプ
「①カフタイプ」と「②アームインタイプ」を細かく見てみましょう。
①カフタイプ
カフタイプとは、カフ（腕帯）を自分で巻いて計測するタイプです。
カフを腕の正しい位置に、適切な強さで巻きつける事により、正確な血圧が計測できます。
②アームインタイプ
アームインタイプとは、血圧計本体と一体化していて腕を通して計測するアームインタイプです。
カフを取り付けるのが苦手な方や、正しい姿勢で正確に血圧を測りたい方、毎日の習慣で気軽に家で血圧を計測したい方に最適です。
手首式
手首式の血圧計は、小型で持ち運びに便利です。
旅行先に持っていきたい方や職場に持っていきたい方におすすめです。
ただし注意しないといけない事は、計測時に心臓と同じ高さで計測するようにしましょう。
血圧計にもいろいろ種類があるんだな～。自分に合った血圧計ってどんな風に選べばいいんだろう？
それでは次に『血圧計の選び方』を見ていきましょう～♪
血圧計の選び方
血圧計の選び方は、上記で説明した2種類を軸に考えて選びましょう。
自分の『生活スタイル』や『外出・旅行などの遠出する事が多い』などを考慮して、自分に合った血圧計を選びましょう。
選び方
- 上腕式？手首式？
- 上腕式のカフ取付けタイプ？アームインタイプ？
- スマホで数値を管理できる最新タイプ
1.上腕式？手首式？
まずは、上腕式か手首式どちらを選ぶかを決めましょう。
| 上腕式 |
|
|---|---|
| 手首式 |
|
2.上腕式のカフ取付けタイプ？アームインタイプ？
上腕式を選んだ方は、
- カフ取付けタイプ
- アームインタイプ
のどちらかを選びましょう。
カフ取付けタイプは持ち運びができたり、家でも目につかない所にしまっておく事が可能です。しかし、カフを取り付けるのが苦手だったり面倒だと感じる方もよくいらっしゃいます。
アームインタイプは持ち運びがしずらく、家の場所を取ってしまいます。
しかし、正しい姿勢で計測できたり、毎日の習慣として家で気軽に血圧が測れるのは魅力的です。
3.スマホで数値を管理できる最新タイプ
近年では、血圧計とスマホが連動し、計測した血圧の数値をスマホで記録することができる物もあります。
スマホで血圧の推移が確認できるので「血圧が最近高い」など、細かい血圧の変化を確認する事ができます。
更に、通院の際にスマホに記録された血圧データを持っていけばそれを先生が確認してくれるのでとっても便利なんです。
スマホで確認する手軽さから、血圧への意識が高まるので、高血圧で減塩が必要な方などにはとてもおすすめです。
ご自身が使用しているスマホ、iPhoneまたはAndoroidに対応しているか、購入前にかならず確認して下さい。
血圧計おすすめランキング
最新血圧計のおすすめを各タイプごとにご紹介します。
それぞれ特徴があるので、自分の生活に合う血圧計を探してみましょう。
上腕式カフ取付けタイプ 血圧計おすすめ
上腕式のカフ取付けタイプは、自動のタイプでは無く手動で空気を入れる手動タイプが人気なようです。
お年寄りが使うのにとても簡単な手動（アナログ）タイプが人気なんですよ。自動タイプと比べると信頼性もあり価格も安いんです。
1.MDF808M11（MDF）
| メーカー | MDF Instruments |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 上腕式（カフタイプ・手動） |
| サイズ | 62.5 x 40.4 x 19.3 cm（梱包サイズ） |
| 電源 | なし |
| 価格 | 3,563円 |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
医療従事者も使用する本格的な血圧計です。アナログなので、正確な数値がでるのも安心できるポイントです。
ポイント
- 3000回も圧力試験を行っている
- 医療専門家からの信頼性がある
- 血圧測定の正確性が高い
- 操作が簡単
- アナログメモリなの、正確・簡単に目盛りが読み取れる
2.HEM-8712（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 上腕式（カフタイプ） |
| サイズ | 幅103×高さ80×奥行き129mm |
| 電源 |
|
| 価格 | 5,577円 |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
お年寄りに優しいワンプッシュ測定と、大きい画面で数値が見やすいのが人気の秘訣です。
ポイント
- 初めての方でも簡単に使える「ワンプッシュ測定」
- 前回測定したメモリーが残っている「前回値メモリ昨日」付き
- 腕の細い方や太い方も測定可能
3.UA-704（A&D）
| メーカー | エー・アンド・デイ(A&D) |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 上腕式（カフタイプ・手動） |
| サイズ | 100(W)×31(H)×51(D)mm |
| 電源 | 単3形乾電池（1本） |
| 価格 | 1,993円 |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
リーズナブルでシンプルな血圧計です。使いやすさで選ばれています。
ポイント
- 小型で軽量、手のひらサイズなので持ち運びしやすい
- 単3形乾電池1本で約2000回測定可能
アームインタイプ 血圧計おすすめ
アームインタイプは、値段が手頃な10,000円～15,000円程の物が人気なようです。据え置きになるので、場所を取らない大きさの物を皆さん購入されています。
1.ES-P2020ZZ（テルモ）
| メーカー | テルモ |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 上腕式（アームインタイプ） |
| サイズ | 170×177×229（mm） |
| 電源 |
|
| 価格 | 10,770円 |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
血管音で測定する珍しい血圧計です。高性能でコンパクトな据え置きの血圧計で人気が高いです。
ポイント
- 医師や看護師と同じ、血管音で測定
- 国内最小・最軽量のアームタイプ血圧計
- シンプルなので操作が簡単
- ディスプレイが大きく、見やすい
2.HEM-1021（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 上腕式（アームインタイプ） |
| サイズ | 幅179 ×高さ211 ×奥行き246 mm |
| 電源 |
|
| 価格 | 15,800円 |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
正しい測定姿勢で計測する事に長けたアームタイプの血圧計になります。計測結果に安心感のある商品になります。
ポイント
- 正しい姿勢で正確に測定するための「測定姿勢チェック表示」機能付き
- 家庭における高血圧の基準値「135/85mmHg」を超えていないか、血圧値のレベルをひと目でチェックできる
- 早朝高血圧の測定結果の時にマークが点灯して確認できる
- 10分以内、3回測定の平均値、8週間分の週均値を表示
- 2人分の血圧を記録できる
3.HEM-1000（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 上腕式（アームインタイプ） |
| サイズ | 幅230×高さ217×奥行き228mm |
| 電源 |
|
| 価格 | 10,020円 |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
可動式腕帯で正しい姿勢で、正確な血圧が計測できます。1人ひとりに合わせた最適加圧で測定できるのも嬉しいポイントです。
ポイント
- 腕を通すだけで正しい測定姿勢を作ってくれる「可動式腕帯」
- 日本人の細い腕・太い腕に合わせた最適加圧で測定
- 不規則な脈を検出すると、測定結果で教えてくれる
- 2人分の血圧データが記録できる
- 大型液晶で見やすい
手首式 血圧計おすすめ
手首式の血圧計は、持ち運びに便利な大きさと価格が手頃な物が人気が高いようです。
1.CH-650F（シチズン）
| メーカー | CITIZEN |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 手首式 |
| サイズ | 65（幅）×74（高さ）×29（奥行き）mm（手首カフ含まず） |
| 電源 |
|
| 価格 | 2,798円 |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
大きい画面と大きいボタンで、お年寄りに優しい手首式の血圧計になります。
ポイント
- 表示が大きくて見やすい
- ハードカフなので装着が楽にできる
- 測定値を60回分記録できる
- 平均値を表示してくれる
- 不規則な脈間隔を教えてくれる
- 体動を知らせてくれるので正確な測定が可能
2.HEM-6121（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 手首式 |
| サイズ | 約78（幅）×60（高さ）×21（奥行）mm（手首カフ含まず） |
| 電源 | 単4形アルカリ乾電池（2個） |
| 価格 | 3,580円 |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
定番の手首式血圧計です。思った以上にコンパクトなので、持ち運びメインで使用をお考えの方がよく購入されています。
ポイント
- コンパクトで持ち運びしやすい
- カフが正しく負けていない時に知らせてくれる「カフぴったり巻チェック」付き
- 不規則脈波お知らせ機能付き
3.HEM-6220-PK（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 血圧計タイプ | 手首式 |
| サイズ | 64×87×14mm |
| 電源 | 単4形(モニタ電池) |
| 価格 | 4,480円 |
| おすすめ度 | ★★★☆☆ |
カフの取付けが正しくない時に知らせてくれる機能があるので、正確に血圧が測れます。
ポイント
- 薄型・軽量なので手首に簡単に装着できる
- スリム収納ケース付き
- サイレント測定機能付き
- 「カフぴったり巻チェック」機能付き
スマホ連動血圧計おすすめ
最新の血圧計技術である、スマホ連動血圧計も近年人気を高めています。データ管理がしやすいので記録漏れなどを防いでくれます。
1.HEM-6323T（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 対応スマホ |
|
| 血圧計タイプ | 手首式 |
| サイズ | 約89 (幅)× 61 (高さ)× 25(奥行) mm(手首カフ含まず) |
| 電源 | 単3電池（2本） |
| 価格 | 7,049円 |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
正確に血圧が測れる機能が充実しています。スマホで日々の血圧データ管理ができるのが一番のポイントです。
ポイント
- 「測定姿勢ガイド」「カフぴったり巻きチェック」機能で正確に測定可能
- サイレント測定機能
- 手首に巻きやすい「薄型カフ」
- iPhone／Android対応アプリで簡単データ管理
2.HEM-7511T（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 対応スマホ |
|
| 血圧計タイプ | 上腕式（カフタイプ） |
| サイズ | 高さ9.0×幅12.4×奥行16.1cm |
| 電源 |
|
| 価格 | 12,100円 |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
測定完了や再測定の時にお知らせしてくれるので、お年寄りに人気のある血圧計です。
ポイント
- 「測定完了」や「再測定」をわかりやすく教えてくれる
- 2人分の朝夜の血圧を個別で管理できる
- 8週間分の血圧平均をグラフで表示できる
- 簡単に巻けて締め付けを軽減、ピッタリフィットする「e-フィットカフ」採用
- 「カフぴったり巻きチェック」機能付き
- iPhone／Android対応アプリで簡単データ管理
3.HEM-7281T（オムロン）
| メーカー | オムロン(OMRON) |
|---|---|
| 対応スマホ |
|
| 血圧計タイプ | 上腕式（カフタイプ） |
| サイズ | 幅115×高さ86×奥行き145mm |
| 電源 |
|
| 価格 | 11,990円 |
| おすすめ度 | ★★★☆☆ |
スタイリッシュなデザインが人気のポイントです。バックライトの付いた液晶で見やすいのも嬉しいですね。
ポイント
- バックライト機能付き液晶で見やすい
- 朝の血圧平均を自動計算してくれる「早朝高血圧確認」機能付き
- 安心の「フィイットカフ」採用
- 「カフぴったり巻きチェック」で安心測定
- iPhone／Android対応アプリで簡単データ管理
正しい血圧の測り方
血圧は、食事や運動、仕事などの状況によって数値が変動します。
1～3の正しい血圧の測り方を実践し、自分の正確な血圧を把握するようにしましょう。
1.リラックスした状態で測る
慌ただしくしている時は血圧が上昇します。
測定する1時間前の食事・運動・入浴は避けるようにしましょう。
2.座って計測する
血圧は、心臓と同じ高さで測るのが基本です。
座って落ち着いた状態で、心臓の高さと同じ位置で計測しましょう。
3.毎日同じ時間に測る習慣を作る
血圧は時間によって変動するものです。
毎日同じ時間に計測する事で、毎日の血圧の変化がつかめます。
毎日同じ時間に計測する“習慣化”をすることが一番大事です。
血圧の仕組み
そもそも『血圧』って何？
という方は、血圧の仕組みを理解した上で血圧を測るようにしましょう。
血圧とは、血液が血管の壁を押す力の事をいいます。
血圧の『上』『下』とは？
血圧の『上』とは、収縮期血圧といいます。
心臓が収縮し、血圧を押し出す時に大動脈にかかる内圧の最大値が血圧の上といわれるものです。
血圧の『下』とは、拡張期血圧といいます。
血圧が拡張して、酸素を含んだ血液が心臓に戻ってくる時の大動脈にかかる内圧の最小値が血圧の下といわれています。
まとめ
ご自身に適した血圧計は見つかりましたか？
毎日正確に血圧を測る上で欠かせない血圧計ですので、使い勝手の良い血圧計に出会えたのであれば幸いです。
自分に適した血圧計で、毎日の血圧の計測を習慣化することで、高血圧とも上手に付き合っていける準備ができたようなものです。
“面倒”よりも自分の”健康の為”に、是非ご自分の血圧計で自分の体の状態を確認する習慣をつけて下さい。